食西梅好處多籮籮, 西梅果實營養豐富，富含維生素、礦物質、抗氧化劑和天然糖類，不含脂肪和膽固醇。因此而享有「奇蹟水果」、「功能水果」的美譽。以下將列出西梅的營養特徵。
JOLI加州西梅乾並沒加入其他糖份及化學物質.
1.富含維生素A：西梅所含的維生素A多。維生素A是一種脂溶性維生素，能促進人體內蛋白質合成，對保護視力，維持肌膚、頭髮健康都極為重要，而且它還能夠增強免疫能力，促進生長，加強細胞及黏膜的保護和再生等。
2.含「鉀」多多：西梅中的鉀含量豐富，人體的神經需要鉀才能指揮肌肉的活動，另外，鉀對人體電解質平衡起著重要作用，也能減低高血壓和中風，維持心率正常。
3.含「鐵」多多：西梅含鐵也很豐富，鐵是構成血紅蛋白的原料，能攜帶血液中的氧分，對孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。
4.富含膳食纖維：膳食纖維可使食物停留在胃部時間增長，緩慢胃排空的時間，促進腸道蠕動，俗稱「腸道清道伕」。預防便秘、減慢腸道中的糖份和膽固醇進入血液的速度，以保持血糖水平穩定
。對防治結腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。
5.富含抗氧化劑：抗氧化劑在生物體內，其氧化過程總是伴隨著反應性非常強的自由離子的釋放。西梅所含的抗氧化物質有延緩機體和大腦衰老的功效。
西梅中主要的抗氧化劑為花青素，為一種水溶性色素，可幫助清除有害自由基，防治癌症和心臟病。
雖然試食的指示是一日一包, 但依營養師既建議, 一日只可以食4粒西梅架咋!
睇番個營養標籤(標籤係100g計), 以一包50g既JOLI加州西梅計, 已經有19g既糖份, 係好多架!
西梅做成乾果後外表會”笠痴痴”, JOLI好細心地有包裝中附帶一支膠棒方便進食, 又方便又唔會整污穢手指.
取出膠棒後, 包裝仲有拉鏈分隔膠棒及西梅乾, 好衛生!
JOLI加州西梅每包內有9-10粒西梅乾, 口感仍然好JUICY呀! 又唔太甜, 又唔會乾到”痴”牙! 係飯餐之間做左口小食都唔錯, 用西梅乾代替零食就無甘易食左會增肥既食物啦!
而我用完支膠棒, 我會卡係拉鏈中暗間, 方便下次再進食, 又唔會整污穢. 帶出街食用都方便衛生!
食左7日, 便便十分暢順, 份量亦比以前多! 排走宿便真係WORK喎!
而且JOLI係便利店及超級市場都會搵到, 入貨方便!
價錢只係$8.9/包, 以一包10粒計, 每包可食2.5日, 1日都係$3.56, 回購度滿分呀!
又健康又平宜既小食, JOLI西梅乾係其中一個選擇!
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